Тренировъчни планове
Персонализирани програми за всички нива - от начинаещи до напреднали. Кардио, силови тренировки, домашни упражнения и много повече.
Виж повечеДобре дошли във Fit Guide
Fit Guide е вашият надежден партньор в пътуването към по-здравословен начин на живот. Независимо дали сте начинаещ или опитен спортист, тук ще намерите всичко необходимо за постигане на вашите фитнес цели. Нашата мисия е да предоставим достъпна, научно обоснована информация за тренировки, хранене и здравословен начин на живот.
Вярваме, че всеки може да постигне своите цели с правилната информация, мотивация и последователност. Затова сме създали този ресурс - за да ви помогнем на всяка стъпка от вашето фитнес пътуване.
Какво ще намерите тук
Здравословно хранене
Вкусни и полезни рецепти, информация за калории, макронутриенти и диети, които работят. Научете как да се храните правилно.
Разгледай
Калкулатори
Изчислете вашия BMI, BMR и дневна нужда от калории. Практични инструменти за проследяване на прогреса ви.
Изчисли
Експертни съвети
Мотивация, развенчаване на митове, психология на тренировките и практични съвети за постигане на целите ви.
ПрочетиПоследни статии
Как да започнете тренировки у дома
Не е нужна зала, за да започнете фитнес пътуването си. Открийте как да тренирате ефективно в домашни условия с минимално оборудване.
Прочети повече →5 митове за отслабването
Развенчаваме най-разпространените заблуди за загубата на тегло и ви показваме какво наистина работи.
Прочети повече →Протеини: Колко ви трябват всъщност
Научете истината за протеиновия прием и как да оптимизирате храненето си за по-добри резултати.
Прочети повече →